{"id":30,"date":"2023-10-25T11:03:36","date_gmt":"2023-10-25T11:03:36","guid":{"rendered":"https:\/\/heael.nl\/?page_id=30"},"modified":"2025-03-04T18:42:11","modified_gmt":"2025-03-04T18:42:11","slug":"heael-health-advice","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/heael.nl\/","title":{"rendered":"Heael: Health &#038; Advice"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row row_height_percent=&#8221;35&#8243; override_padding=&#8221;yes&#8221; h_padding=&#8221;2&#8243; top_padding=&#8221;3&#8243; bottom_padding=&#8221;0&#8243; back_color=&#8221;color-wayh&#8221; back_image=&#8221;35&#8243; parallax=&#8221;yes&#8221; kburns=&#8221;yes&#8221; overlay_alpha=&#8221;80&#8243; gutter_size=&#8221;4&#8243; column_width_percent=&#8221;100&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; enable_bottom_divider=&#8221;default&#8221; bottom_divider=&#8221;swoosh-opacity&#8221; shape_bottom_h_use_pixel=&#8221;&#8221; shape_bottom_height=&#8221;400&#8243; shape_bottom_color=&#8221;color-xsdn&#8221; shape_bottom_opacity=&#8221;100&#8243; shape_bottom_safe=&#8221;yes&#8221; shape_bottom_index=&#8221;2&#8243; row_name=&#8221;iphone&#8221; el_class=&#8221;gradient&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;160075&#8243; back_color_type=&#8221;uncode-palette&#8221; shape_bottom_color_type=&#8221;uncode-palette&#8221;][vc_column column_width_percent=&#8221;100&#8243; position_vertical=&#8221;middle&#8221; gutter_size=&#8221;3&#8243; style=&#8221;dark&#8221; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; shift_x=&#8221;0&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; shift_y_down=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; medium_width=&#8221;7&#8243; align_mobile=&#8221;align_center_mobile&#8221; mobile_width=&#8221;0&#8243; css_animation=&#8221;bottom-t-top&#8221; animation_delay=&#8221;200&#8243; width=&#8221;1\/1&#8243; uncode_shortcode_id=&#8221;100353&#8243;][vc_row_inner row_inner_height_percent=&#8221;0&#8243; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; equal_height=&#8221;yes&#8221; gutter_size=&#8221;3&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; limit_content=&#8221;&#8221;][vc_column_inner column_width_percent=&#8221;100&#8243; position_vertical=&#8221;middle&#8221; gutter_size=&#8221;2&#8243; style=&#8221;dark&#8221; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; shift_x=&#8221;0&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; shift_y_down=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; medium_width=&#8221;4&#8243; align_mobile=&#8221;align_center_mobile&#8221; mobile_width=&#8221;0&#8243; width=&#8221;1\/1&#8243; uncode_shortcode_id=&#8221;213791&#8243;][vc_single_image media=&#8221;131019&#8243; media_width_percent=&#8221;100&#8243; css_animation=&#8221;bottom-t-top&#8221; animation_delay=&#8221;200&#8243; uncode_shortcode_id=&#8221;594890&#8243;][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row row_height_percent=&#8221;0&#8243; override_padding=&#8221;yes&#8221; h_padding=&#8221;2&#8243; top_padding=&#8221;5&#8243; bottom_padding=&#8221;5&#8243; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; gutter_size=&#8221;3&#8243; column_width_percent=&#8221;100&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; mobile_visibility=&#8221;yes&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;128456&#8243;][vc_column column_width_use_pixel=&#8221;yes&#8221; align_horizontal=&#8221;align_center&#8221; gutter_size=&#8221;3&#8243; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; shift_x=&#8221;0&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; shift_y_down=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; medium_width=&#8221;0&#8243; mobile_width=&#8221;0&#8243; width=&#8221;1\/1&#8243; column_width_pixel=&#8221;900&#8243;][vc_custom_heading heading_semantic=&#8221;h3&#8243; text_size=&#8221;fontsize-503136&#8243; uncode_shortcode_id=&#8221;148051&#8243;]&#8221;Laat het lichaam leiden,<br \/>\nkennis begeleiden&#8221;[\/vc_custom_heading][vc_column_text text_lead=&#8221;yes&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;160552&#8243;]Welkom bij he\u00e6l!<\/p>\n<p>Ervaar je gezondheidsklachten en ben je op zoek naar een langdurige oplossing die het lichaam als \u00e9\u00e9n geheel benadert?<\/p>\n<p>Ik, Josefien, sta klaar om je te ondersteunen bij het verkrijgen van een dieper begrip over jouw lichaam waarbij bewuste (leefstijl)keuzes worden ingezet als medicijn. Samen werken we aan jouw persoonlijke helingsproces, van binnen naar buiten![\/vc_column_text][vc_button button_color=&#8221;color-304927&#8243; radius=&#8221;btn-circle&#8221; border_animation=&#8221;btn-ripple-in&#8221; border_width=&#8221;0&#8243; link=&#8221;url:https%3A%2F%2Fheael.nl%2Fdiensten%2F%23waarom&#8221; button_color_type=&#8221;uncode-palette&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;488626&#8243;]Meer informatie[\/vc_button][\/vc_column][\/vc_row][vc_row row_height_percent=&#8221;0&#8243; override_padding=&#8221;yes&#8221; h_padding=&#8221;2&#8243; top_padding=&#8221;5&#8243; bottom_padding=&#8221;5&#8243; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; gutter_size=&#8221;3&#8243; column_width_percent=&#8221;100&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; desktop_visibility=&#8221;yes&#8221; medium_visibility=&#8221;yes&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;140281&#8243;][vc_column column_width_use_pixel=&#8221;yes&#8221; gutter_size=&#8221;3&#8243; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; shift_x=&#8221;0&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; shift_y_down=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; medium_width=&#8221;0&#8243; mobile_width=&#8221;0&#8243; width=&#8221;1\/1&#8243; column_width_pixel=&#8221;900&#8243; uncode_shortcode_id=&#8221;882134&#8243;][vc_custom_heading heading_semantic=&#8221;h3&#8243; text_size=&#8221;fontsize-503136&#8243; uncode_shortcode_id=&#8221;321354&#8243;]&#8221;Laat het lichaam leiden,<br \/>\nkennis begeleiden&#8221;[\/vc_custom_heading][vc_column_text text_lead=&#8221;yes&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;134659&#8243;]Welkom bij he\u00e6l!<\/p>\n<p>Ervaar je gezondheidsklachten en ben je op zoek naar een langdurige oplossing die het lichaam als \u00e9\u00e9n geheel benadert?<\/p>\n<p>Ik, Josefien, sta klaar om je te ondersteunen bij het verkrijgen van een dieper begrip over jouw lichaam waarbij bewuste (leefstijl)keuzes worden ingezet als medicijn. Samen werken we aan jouw persoonlijke helingsproces, van binnen naar buiten![\/vc_column_text][vc_button button_color=&#8221;color-304927&#8243; radius=&#8221;btn-circle&#8221; border_animation=&#8221;btn-ripple-in&#8221; border_width=&#8221;0&#8243; link=&#8221;url:https%3A%2F%2Fheael.nl%2Fdiensten%2F%23waarom&#8221; button_color_type=&#8221;uncode-palette&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;488626&#8243;]Meer informatie[\/vc_button][\/vc_column][\/vc_row][vc_row row_height_percent=&#8221;0&#8243; override_padding=&#8221;yes&#8221; h_padding=&#8221;2&#8243; top_padding=&#8221;5&#8243; bottom_padding=&#8221;5&#8243; back_color=&#8221;color-xsdn&#8221; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; gutter_size=&#8221;4&#8243; column_width_percent=&#8221;100&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; desktop_visibility=&#8221;yes&#8221; medium_visibility=&#8221;yes&#8221; inverted_device_order=&#8221;yes&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;625897&#8243; back_color_type=&#8221;uncode-palette&#8221; el_class=&#8221;demo-section&#8221;][vc_column column_width_percent=&#8221;100&#8243; position_horizontal=&#8221;left&#8221; position_vertical=&#8221;middle&#8221; gutter_size=&#8221;3&#8243; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; shift_x=&#8221;0&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; shift_y_down=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; align_medium=&#8221;align_center_tablet&#8221; medium_width=&#8221;0&#8243; align_mobile=&#8221;align_center_mobile&#8221; mobile_width=&#8221;0&#8243; width=&#8221;5\/12&#8243; uncode_shortcode_id=&#8221;291227&#8243;][vc_custom_heading text_size=&#8221;h1&#8243; sub_lead=&#8221;yes&#8221; sub_reduced=&#8221;yes&#8221; el_class=&#8221;demo-heading&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;144816&#8243;]Wat doet he\u00e6l?[\/vc_custom_heading][vc_column_text text_lead=&#8221;yes&#8221; el_class=&#8221;demo-lead-text&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;188261&#8243;]<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Gezondheid is het grootste goed. Toch kampt een groot deel van de Nederlanders met chronische klachten. In plaats van deze klachten te accepteren als \u201cnieuwe normaal\u201d en antwoorden buiten onszelf te zoeken, zie ik de klacht juist als waardevol instrument om jouw lichaam te vragen wat het nodig heeft. Ingewikkeld? Valt mee. Het vraagt misschien alleen een andere insteek, beginnend bij het stellen van de \u201cjuiste\u201d vragen:<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column column_width_percent=&#8221;100&#8243; gutter_size=&#8221;3&#8243; back_image=&#8221;99797&#8243; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; shift_x=&#8221;0&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; shift_y_down=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; medium_width=&#8221;0&#8243; mobile_width=&#8221;0&#8243; width=&#8221;7\/12&#8243; el_class=&#8221;image-card image-card-triple&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;345659&#8243; back_size=&#8221;100%&#8221;][vc_single_image media=&#8221;130623&#8243; media_width_percent=&#8221;100&#8243; media_ratio=&#8221;three-two&#8221; alignment=&#8221;right&#8221; shadow=&#8221;yes&#8221; shadow_weight=&#8221;std&#8221; css_animation=&#8221;parallax&#8221; parallax_intensity=&#8221;3&#8243; el_class=&#8221;demo-image demo-image-group-secondary&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;157132&#8243;][vc_single_image media=&#8221;130619&#8243; media_width_percent=&#8221;100&#8243; media_ratio=&#8221;three-two&#8221; alignment=&#8221;right&#8221; shadow=&#8221;yes&#8221; shadow_weight=&#8221;std&#8221; css_animation=&#8221;parallax&#8221; parallax_intensity=&#8221;2&#8243; el_class=&#8221;demo-image demo-image-group-first&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;141606&#8243;][vc_single_image media=&#8221;130612&#8243; media_width_percent=&#8221;100&#8243; media_ratio=&#8221;three-two&#8221; alignment=&#8221;right&#8221; shadow=&#8221;yes&#8221; shadow_weight=&#8221;std&#8221; css_animation=&#8221;parallax&#8221; parallax_intensity=&#8221;5&#8243; el_class=&#8221;demo-image demo-image-group-secondary&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;171856&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row row_height_percent=&#8221;0&#8243; override_padding=&#8221;yes&#8221; h_padding=&#8221;2&#8243; top_padding=&#8221;5&#8243; bottom_padding=&#8221;5&#8243; back_color=&#8221;color-xsdn&#8221; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; gutter_size=&#8221;4&#8243; column_width_percent=&#8221;100&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; mobile_visibility=&#8221;yes&#8221; inverted_device_order=&#8221;yes&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;236533&#8243; back_color_type=&#8221;uncode-palette&#8221; el_class=&#8221;demo-section&#8221;][vc_column column_width_percent=&#8221;100&#8243; position_horizontal=&#8221;left&#8221; position_vertical=&#8221;middle&#8221; gutter_size=&#8221;3&#8243; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; shift_x=&#8221;0&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; shift_y_down=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; align_medium=&#8221;align_center_tablet&#8221; medium_width=&#8221;0&#8243; align_mobile=&#8221;align_center_mobile&#8221; mobile_width=&#8221;0&#8243; width=&#8221;5\/12&#8243;][vc_custom_heading text_size=&#8221;h1&#8243; sub_lead=&#8221;yes&#8221; sub_reduced=&#8221;yes&#8221; el_class=&#8221;demo-heading&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;144816&#8243;]Wat doet he\u00e6l?[\/vc_custom_heading][vc_column_text text_lead=&#8221;yes&#8221; el_class=&#8221;demo-lead-text&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;919888&#8243;]Gezondheid is het grootste goed. Toch kampt een groot deel van de Nederlanders met chronische klachten. In plaats van deze klachten te accepteren als \u201cnieuwe normaal\u201d en antwoorden buiten onszelf te zoeken, zie ik de klacht juist als waardevol instrument om jouw lichaam te vragen wat het nodig heeft. Ingewikkeld? Valt mee. Het vraagt misschien alleen een andere insteek, beginnend bij het stellen van de \u201cjuiste\u201d vragen:[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column column_width_percent=&#8221;100&#8243; gutter_size=&#8221;3&#8243; back_image=&#8221;99797&#8243; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; shift_x=&#8221;0&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; shift_y_down=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; medium_width=&#8221;0&#8243; mobile_width=&#8221;0&#8243; width=&#8221;7\/12&#8243; el_class=&#8221;image-card image-card-triple&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;345659&#8243; back_size=&#8221;100%&#8221;][vc_single_image media=&#8221;130623&#8243; media_width_percent=&#8221;100&#8243; media_ratio=&#8221;three-two&#8221; alignment=&#8221;right&#8221; shadow=&#8221;yes&#8221; shadow_weight=&#8221;std&#8221; css_animation=&#8221;parallax&#8221; parallax_intensity=&#8221;3&#8243; el_class=&#8221;demo-image demo-image-group-secondary&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;157132&#8243;][vc_single_image media=&#8221;130619&#8243; media_width_percent=&#8221;100&#8243; media_ratio=&#8221;three-two&#8221; alignment=&#8221;right&#8221; shadow=&#8221;yes&#8221; shadow_weight=&#8221;std&#8221; css_animation=&#8221;parallax&#8221; parallax_intensity=&#8221;2&#8243; el_class=&#8221;demo-image demo-image-group-first&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;141606&#8243;][vc_single_image media=&#8221;130612&#8243; media_width_percent=&#8221;100&#8243; media_ratio=&#8221;three-two&#8221; alignment=&#8221;right&#8221; shadow=&#8221;yes&#8221; shadow_weight=&#8221;std&#8221; css_animation=&#8221;parallax&#8221; parallax_intensity=&#8221;5&#8243; el_class=&#8221;demo-image demo-image-group-secondary&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;171856&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row row_height_percent=&#8221;50&#8243; override_padding=&#8221;yes&#8221; h_padding=&#8221;2&#8243; top_padding=&#8221;5&#8243; bottom_padding=&#8221;5&#8243; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; gutter_size=&#8221;3&#8243; column_width_percent=&#8221;100&#8243; shift_y=&#8221;-4&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; content_parallax=&#8221;0&#8243; uncode_shortcode_id=&#8221;122677&#8243;][vc_column column_width_use_pixel=&#8221;yes&#8221; position_vertical=&#8221;middle&#8221; align_horizontal=&#8221;align_center&#8221; gutter_size=&#8221;3&#8243; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; shift_x=&#8221;0&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; shift_y_down=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; medium_width=&#8221;0&#8243; mobile_width=&#8221;0&#8243; width=&#8221;1\/1&#8243; column_width_pixel=&#8221;900&#8243;][vc_column_text text_lead=&#8221;yes&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;112173&#8243;]Waar wil jouw lichaam je (klaarblijkelijk) voor beschermen?<\/p>\n<p>Wat heeft jouw gehele lichaam nodig om optimaal te kunnen functioneren?[\/vc_column_text][vc_column_text text_lead=&#8221;yes&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;139550&#8243;]he\u00e6l begeleidt je bij het luisteren naar deze lichaamssignalen waarbij bewuste (leefstijl)keuzes worden ingezet als medicijn.<\/p>\n<p><strong>Wat wil jouw lichaam je vertellen?<\/strong>[\/vc_column_text][vc_empty_space empty_h=&#8221;2&#8243;][vc_button button_color=&#8221;color-192879&#8243; outline=&#8221;yes&#8221; border_width=&#8221;0&#8243; display=&#8221;inline&#8221; link=&#8221;url:https%3A%2F%2Fheael.nl%2Fover-mij%2F&#8221; button_color_type=&#8221;uncode-palette&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;707228&#8243;]Over mij[\/vc_button][vc_button button_color=&#8221;accent&#8221; border_width=&#8221;0&#8243; display=&#8221;inline&#8221; link=&#8221;url:https%3A%2F%2Fheael.nl%2Fcontact%2F&#8221; button_color_type=&#8221;uncode-palette&#8221; icon=&#8221;fa fa-chevron-right&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;984566&#8243;]Plan een afspraak[\/vc_button][\/vc_column][\/vc_row][vc_row row_height_percent=&#8221;50&#8243; override_padding=&#8221;yes&#8221; h_padding=&#8221;2&#8243; top_padding=&#8221;5&#8243; bottom_padding=&#8221;5&#8243; back_color=&#8221;color-wayh&#8221; back_image=&#8221;45&#8243; parallax=&#8221;yes&#8221; kburns=&#8221;yes&#8221; overlay_color=&#8221;color-wayh&#8221; overlay_alpha=&#8221;10&#8243; gutter_size=&#8221;100&#8243; column_width_percent=&#8221;100&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; style=&#8221;inherited&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;590037&#8243; back_color_type=&#8221;uncode-palette&#8221; overlay_color_type=&#8221;uncode-palette&#8221;][vc_column column_width_percent=&#8221;100&#8243; position_vertical=&#8221;middle&#8221; align_horizontal=&#8221;align_center&#8221; gutter_size=&#8221;3&#8243; style=&#8221;dark&#8221; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; shift_x=&#8221;0&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; shift_y_down=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; medium_width=&#8221;0&#8243; mobile_width=&#8221;0&#8243; zoom_width=&#8221;0&#8243; zoom_height=&#8221;0&#8243; width=&#8221;1\/1&#8243;][vc_row_inner limit_content=&#8221;&#8221;][vc_column_inner column_width_percent=&#8221;100&#8243; align_horizontal=&#8221;align_center&#8221; gutter_size=&#8221;3&#8243; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; shift_x=&#8221;0&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; shift_y_down=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; medium_width=&#8221;0&#8243; mobile_width=&#8221;0&#8243; width=&#8221;1\/1&#8243; uncode_shortcode_id=&#8221;259442&#8243;][vc_custom_heading text_color=&#8221;color-xsdn&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;186325&#8243; text_color_type=&#8221;uncode-palette&#8221;]Wat bied ik aan?[\/vc_custom_heading][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner row_inner_height_percent=&#8221;0&#8243; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; gutter_size=&#8221;4&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; limit_content=&#8221;&#8221;][vc_column_inner column_width_percent=&#8221;100&#8243; align_horizontal=&#8221;align_center&#8221; gutter_size=&#8221;3&#8243; style=&#8221;dark&#8221; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; shift_x=&#8221;0&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; shift_y_down=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; medium_width=&#8221;0&#8243; mobile_width=&#8221;0&#8243; width=&#8221;1\/4&#8243;][vc_icon icon=&#8221;fa fa-desktop2&#8243; icon_image=&#8221;86&#8243; media_size=&#8221;100&#8243; text_size=&#8221;h4&#8243; css_animation=&#8221;zoom-in&#8221; animation_delay=&#8221;200&#8243; align=&#8221;left&#8221; title=&#8221;1-op-1 coaching&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;159888&#8243;][\/vc_icon][\/vc_column_inner][vc_column_inner column_width_percent=&#8221;100&#8243; align_horizontal=&#8221;align_center&#8221; gutter_size=&#8221;3&#8243; style=&#8221;dark&#8221; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; shift_x=&#8221;0&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; shift_y_down=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; medium_width=&#8221;0&#8243; mobile_width=&#8221;0&#8243; width=&#8221;1\/4&#8243;][vc_icon icon=&#8221;fa fa-phone2&#8243; icon_image=&#8221;87&#8243; media_size=&#8221;100&#8243; text_size=&#8221;h4&#8243; css_animation=&#8221;zoom-in&#8221; animation_delay=&#8221;400&#8243; align=&#8221;left&#8221; title=&#8221;divers labonderzoek&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;129490&#8243;][\/vc_icon][\/vc_column_inner][vc_column_inner column_width_percent=&#8221;100&#8243; align_horizontal=&#8221;align_center&#8221; gutter_size=&#8221;3&#8243; style=&#8221;dark&#8221; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; shift_x=&#8221;0&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; shift_y_down=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; medium_width=&#8221;0&#8243; mobile_width=&#8221;0&#8243; width=&#8221;1\/4&#8243;][vc_icon icon_image=&#8221;90&#8243; media_size=&#8221;100&#8243; text_size=&#8221;h4&#8243; css_animation=&#8221;zoom-in&#8221; animation_delay=&#8221;600&#8243; align=&#8221;left&#8221; title=&#8221;stress en coherentie testen&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;586664&#8243;][\/vc_icon][\/vc_column_inner][vc_column_inner column_width_percent=&#8221;100&#8243; align_horizontal=&#8221;align_center&#8221; gutter_size=&#8221;3&#8243; style=&#8221;dark&#8221; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; shift_x=&#8221;0&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; shift_y_down=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; medium_width=&#8221;0&#8243; mobile_width=&#8221;0&#8243; width=&#8221;1\/4&#8243; uncode_shortcode_id=&#8221;550355&#8243;][vc_icon icon_image=&#8221;88&#8243; media_size=&#8221;100&#8243; text_size=&#8221;h4&#8243; css_animation=&#8221;zoom-in&#8221; animation_delay=&#8221;800&#8243; uncode_shortcode_id=&#8221;116424&#8243; title=&#8221;leefstijlplan op maat&#8221;][\/vc_icon][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner limit_content=&#8221;&#8221;][vc_column_inner column_width_percent=&#8221;100&#8243; align_horizontal=&#8221;align_center&#8221; gutter_size=&#8221;3&#8243; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; shift_x=&#8221;0&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; shift_y_down=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; medium_width=&#8221;0&#8243; mobile_width=&#8221;0&#8243; width=&#8221;1\/1&#8243; uncode_shortcode_id=&#8221;560805&#8243;][vc_button button_color=&#8221;color-304927&#8243; border_animation=&#8221;btn-ripple-in&#8221; border_width=&#8221;0&#8243; icon_position=&#8221;right&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;382175&#8243; button_color_type=&#8221;uncode-palette&#8221; icon=&#8221;fa fa-chevron-right&#8221; link=&#8221;url:https%3A%2F%2Fheael.nl%2Fwat-bied-ik-aan%2F&#8221;]Meer info[\/vc_button][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row row_height_percent=&#8221;0&#8243; override_padding=&#8221;yes&#8221; h_padding=&#8221;2&#8243; top_padding=&#8221;5&#8243; bottom_padding=&#8221;5&#8243; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; gutter_size=&#8221;4&#8243; column_width_percent=&#8221;100&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; inverted_device_order=&#8221;yes&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;917778&#8243;][vc_column column_width_percent=&#8221;100&#8243; gutter_size=&#8221;3&#8243; back_image=&#8221;99798&#8243; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; shift_x=&#8221;0&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; shift_y_down=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; medium_width=&#8221;0&#8243; mobile_width=&#8221;0&#8243; width=&#8221;7\/12&#8243; el_class=&#8221;image-card&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;373131&#8243; back_size=&#8221;100%&#8221;][vc_column_text uncode_shortcode_id=&#8221;102592&#8243;]\n<div id=\"sb_instagram\"  class=\"sbi sbi_mob_col_1 sbi_tab_col_2 sbi_col_3 sbi_width_resp sbi_palette_custom_1\" style=\"padding-bottom: 10px;\" data-feedid=\"*1\"  data-res=\"auto\" data-cols=\"3\" data-colsmobile=\"1\" data-colstablet=\"2\" data-num=\"6\" data-nummobile=\"2\" data-item-padding=\"5\" data-shortcode-atts=\"{&quot;feed&quot;:&quot;1&quot;}\"  data-postid=\"30\" data-locatornonce=\"8051414087\" data-sbi-flags=\"favorLocal\">\n\t<div class=\"sb_instagram_header  sbi_medium sbi_header_palette_custom_1\"   >\n\t<a class=\"sbi_header_link\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/josefienannabel\/\" title=\"@josefienannabel\">\n\t\t<div class=\"sbi_header_text\">\n\t\t\t<div class=\"sbi_header_img\"  data-avatar-url=\"https:\/\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-19\/478869627_2390052514695769_3878344738464867624_n.jpg?stp=dst-jpg_s206x206_tt6&amp;_nc_cat=107&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=bf7eb4&amp;_nc_ohc=gMwWOJQKQGYQ7kNvgGU5XWB&amp;_nc_zt=24&amp;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&amp;edm=AP4hL3IEAAAA&amp;oh=00_AYEPnBif0cP6b0l4kasq-Jbw31FAZU6WNCvuVnSpZqPvgQ&amp;oe=67DA172F\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"sbi_header_img_hover\"  ><svg class=\"sbi_new_logo fa-instagram fa-w-14\" aria-hidden=\"true\" data-fa-processed=\"\" aria-label=\"Instagram\" data-prefix=\"fab\" data-icon=\"instagram\" role=\"img\" viewBox=\"0 0 448 512\">\n\t                <path fill=\"currentColor\" d=\"M224.1 141c-63.6 0-114.9 51.3-114.9 114.9s51.3 114.9 114.9 114.9S339 319.5 339 255.9 287.7 141 224.1 141zm0 189.6c-41.1 0-74.7-33.5-74.7-74.7s33.5-74.7 74.7-74.7 74.7 33.5 74.7 74.7-33.6 74.7-74.7 74.7zm146.4-194.3c0 14.9-12 26.8-26.8 26.8-14.9 0-26.8-12-26.8-26.8s12-26.8 26.8-26.8 26.8 12 26.8 26.8zm76.1 27.2c-1.7-35.9-9.9-67.7-36.2-93.9-26.2-26.2-58-34.4-93.9-36.2-37-2.1-147.9-2.1-184.9 0-35.8 1.7-67.6 9.9-93.9 36.1s-34.4 58-36.2 93.9c-2.1 37-2.1 147.9 0 184.9 1.7 35.9 9.9 67.7 36.2 93.9s58 34.4 93.9 36.2c37 2.1 147.9 2.1 184.9 0 35.9-1.7 67.7-9.9 93.9-36.2 26.2-26.2 34.4-58 36.2-93.9 2.1-37 2.1-147.8 0-184.8zM398.8 388c-7.8 19.6-22.9 34.7-42.6 42.6-29.5 11.7-99.5 9-132.1 9s-102.7 2.6-132.1-9c-19.6-7.8-34.7-22.9-42.6-42.6-11.7-29.5-9-99.5-9-132.1s-2.6-102.7 9-132.1c7.8-19.6 22.9-34.7 42.6-42.6 29.5-11.7 99.5-9 132.1-9s102.7-2.6 132.1 9c19.6 7.8 34.7 22.9 42.6 42.6 11.7 29.5 9 99.5 9 132.1s2.7 102.7-9 132.1z\"><\/path>\n\t            <\/svg><\/div>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\"  src=\"https:\/\/heael.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/josefien-strand-zwart-wit-1-scaled.jpg\" alt=\"Josefien | he\u00e6l jezelf van klachten! \u2728\" width=\"50\" height=\"50\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t<div class=\"sbi_feedtheme_header_text\">\n\t\t\t\t<h3>josefienannabel<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"sbi_bio\">he\u00e6l jezelf van klachen!<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/a>\n<\/div>\n\n    <div id=\"sbi_images\"  style=\"gap: 10px;\">\n\t\t<div class=\"sbi_item sbi_type_video sbi_new sbi_transition\" id=\"sbi_18036070010220460\" data-date=\"1741179315\">\n    <div class=\"sbi_photo_wrap\">\n        <a class=\"sbi_photo\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DG0X-Waoirq\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" data-full-res=\"https:\/\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.75761-15\/482758241_18491518060048201_3375127758816266461_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&#038;_nc_cat=108&#038;ccb=1-7&#038;_nc_sid=18de74&#038;_nc_ohc=_oEDhsI13lIQ7kNvgGVjjd1&#038;_nc_zt=23&#038;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&#038;edm=ANo9K5cEAAAA&#038;_nc_gid=uhTk-MoEfwYp546eBwpY9Q&#038;oh=00_AYEDxHJfY6Ei4lhy_rVozgRPOyaqil66GNeeYp8QsSa8xw&#038;oe=67D9FC60\" data-img-src-set=\"{&quot;d&quot;:&quot;https:\\\/\\\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\\\/v\\\/t51.75761-15\\\/482758241_18491518060048201_3375127758816266461_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&amp;_nc_cat=108&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=18de74&amp;_nc_ohc=_oEDhsI13lIQ7kNvgGVjjd1&amp;_nc_zt=23&amp;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&amp;edm=ANo9K5cEAAAA&amp;_nc_gid=uhTk-MoEfwYp546eBwpY9Q&amp;oh=00_AYEDxHJfY6Ei4lhy_rVozgRPOyaqil66GNeeYp8QsSa8xw&amp;oe=67D9FC60&quot;,&quot;150&quot;:&quot;https:\\\/\\\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\\\/v\\\/t51.75761-15\\\/482758241_18491518060048201_3375127758816266461_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&amp;_nc_cat=108&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=18de74&amp;_nc_ohc=_oEDhsI13lIQ7kNvgGVjjd1&amp;_nc_zt=23&amp;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&amp;edm=ANo9K5cEAAAA&amp;_nc_gid=uhTk-MoEfwYp546eBwpY9Q&amp;oh=00_AYEDxHJfY6Ei4lhy_rVozgRPOyaqil66GNeeYp8QsSa8xw&amp;oe=67D9FC60&quot;,&quot;320&quot;:&quot;https:\\\/\\\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\\\/v\\\/t51.75761-15\\\/482758241_18491518060048201_3375127758816266461_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&amp;_nc_cat=108&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=18de74&amp;_nc_ohc=_oEDhsI13lIQ7kNvgGVjjd1&amp;_nc_zt=23&amp;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&amp;edm=ANo9K5cEAAAA&amp;_nc_gid=uhTk-MoEfwYp546eBwpY9Q&amp;oh=00_AYEDxHJfY6Ei4lhy_rVozgRPOyaqil66GNeeYp8QsSa8xw&amp;oe=67D9FC60&quot;,&quot;640&quot;:&quot;https:\\\/\\\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\\\/v\\\/t51.75761-15\\\/482758241_18491518060048201_3375127758816266461_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&amp;_nc_cat=108&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=18de74&amp;_nc_ohc=_oEDhsI13lIQ7kNvgGVjjd1&amp;_nc_zt=23&amp;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&amp;edm=ANo9K5cEAAAA&amp;_nc_gid=uhTk-MoEfwYp546eBwpY9Q&amp;oh=00_AYEDxHJfY6Ei4lhy_rVozgRPOyaqil66GNeeYp8QsSa8xw&amp;oe=67D9FC60&quot;}\">\n            <span class=\"sbi-screenreader\">Deze vragen worden op dit moment (ook) flink op mi<\/span>\n            \t        <svg style=\"color: rgba(255,255,255,1)\" class=\"svg-inline--fa fa-play fa-w-14 sbi_playbtn\" aria-label=\"Play\" aria-hidden=\"true\" data-fa-processed=\"\" data-prefix=\"fa\" data-icon=\"play\" role=\"presentation\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 448 512\"><path fill=\"currentColor\" d=\"M424.4 214.7L72.4 6.6C43.8-10.3 0 6.1 0 47.9V464c0 37.5 40.7 60.1 72.4 41.3l352-208c31.4-18.5 31.5-64.1 0-82.6z\"><\/path><\/svg>            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/heael.nl\/wp-content\/plugins\/instagram-feed\/img\/placeholder.png\" alt=\"Deze vragen worden op dit moment (ook) flink op mij getest! Hoewel ik me beter voel, heeft de griep me sinds zondagnacht goed te pakken. \ud83e\udd12 Terwijl ik naar mijn lijf luister (verhoging, vermoeide benen, misselijkheid, hoofdpijn), kijk ik ook altijd naar de emotionele betekenis van klachten. In dit geval de griep:\n\n\u201cJe leeft gehaast en onder stress. Je verlangt onbewust naar rust, een veilige cocon, weg van de drukte van het leven. Emoties willen eruit, je voelt je misschien onzeker of bang om niet te voldoen. De omgeving heeft te veel invloed en je neemt geen tijd voor jezelf.\u201d\n\nPrima journal-materiaal, als je het mij vraagt \ud83d\ude09. En ik herken hier zeker dingen in. Volgende week gaan Haam en ik een maand op reis \u2013 superleuk, maar ook spannend. En ik heb best wat extra werk aangenomen afgelopen tijd voor wat extra vakantiecentjes. Mijn agenda omvatte daarnaast ook genoeg sociale afspraken. Op het moment zelf gaat dat prima, maar als ik kijk naar mijn uitgestelde cyclus (nee, niet zwanger \ud83d\ude09) en hoe ik me nu voel, zegt dat genoeg. Dus ook voor mij blijft het een uitdaging om practice what you preach echt toe te passen! \ud83d\ude4f\n\nNu is het wat het is, en probeer ik te blijven overgeven aan vertraging en mijn lichaam te geven wat het vraagt. Wat me goed ondersteunt de afgelopen dagen:\n\n\ud83d\ude34 Slapen\nIk probeer elke nacht minimaal 9 uur te slapen en pak overdag dutjes als mijn lichaam daarom vraagt.\n\n\ud83d\udc99Buitenlucht\nOndanks mijn lage energie ga ik een paar keer per dag even naar buiten. Soms gewoon even zitten op een bankje in de \u2600\ufe0f. \n\n\ud83c\udf40Stretchen\nLichte stretches om mijn spieren wat te activeren.\n\n\ud83d\udca6 Hydratatie\nVeel water met Keltisch zout om het vocht- en elektrolytenverlies aan te vullen.\n\n\ud83e\udeda Voeding als medicijn\nDagelijks bottenbouillon en gember \u2013 beide helend en ontstekenkingsremmend.\n\n\ud83e\udd5aIntu\u00eftief eten\nIk eet heel selectief, alleen waar ik zin in heb: op dit moment ga ik heel goed op alleen maar ei. \ud83d\ude05\n\n\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0fRust\nIk heb mijn werk afgeschaald en geef alleen digitale consulten. Lezen, rommelen, bankhangen = life op het moment. \n\nEn zo is een griep eigenlijk niets meer dan slechts een herinnering dat we soms even moeten vertragen om weer te voelen wat we (\u00e9cht) nodig hebben. \ud83d\udc95\">\n        <\/a>\n    <\/div>\n<\/div><div class=\"sbi_item sbi_type_carousel sbi_new sbi_transition\" id=\"sbi_18073899046697587\" data-date=\"1740727450\">\n    <div class=\"sbi_photo_wrap\">\n        <a class=\"sbi_photo\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DGm6XJ9oAjW\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" data-full-res=\"https:\/\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.75761-15\/481850367_18490496575048201_2674308733505702783_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&#038;_nc_cat=110&#038;ccb=1-7&#038;_nc_sid=18de74&#038;_nc_ohc=N0oljIZJGD4Q7kNvgFHfh04&#038;_nc_zt=23&#038;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&#038;edm=ANo9K5cEAAAA&#038;_nc_gid=uhTk-MoEfwYp546eBwpY9Q&#038;oh=00_AYGIu3mQhgvnmIbkLtPOAhP8dW7VoVFr86w0vmGfg3zHSw&#038;oe=67DA0804\" data-img-src-set=\"{&quot;d&quot;:&quot;https:\\\/\\\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\\\/v\\\/t51.75761-15\\\/481850367_18490496575048201_2674308733505702783_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&amp;_nc_cat=110&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=18de74&amp;_nc_ohc=N0oljIZJGD4Q7kNvgFHfh04&amp;_nc_zt=23&amp;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&amp;edm=ANo9K5cEAAAA&amp;_nc_gid=uhTk-MoEfwYp546eBwpY9Q&amp;oh=00_AYGIu3mQhgvnmIbkLtPOAhP8dW7VoVFr86w0vmGfg3zHSw&amp;oe=67DA0804&quot;,&quot;150&quot;:&quot;https:\\\/\\\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\\\/v\\\/t51.75761-15\\\/481850367_18490496575048201_2674308733505702783_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&amp;_nc_cat=110&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=18de74&amp;_nc_ohc=N0oljIZJGD4Q7kNvgFHfh04&amp;_nc_zt=23&amp;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&amp;edm=ANo9K5cEAAAA&amp;_nc_gid=uhTk-MoEfwYp546eBwpY9Q&amp;oh=00_AYGIu3mQhgvnmIbkLtPOAhP8dW7VoVFr86w0vmGfg3zHSw&amp;oe=67DA0804&quot;,&quot;320&quot;:&quot;https:\\\/\\\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\\\/v\\\/t51.75761-15\\\/481850367_18490496575048201_2674308733505702783_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&amp;_nc_cat=110&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=18de74&amp;_nc_ohc=N0oljIZJGD4Q7kNvgFHfh04&amp;_nc_zt=23&amp;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&amp;edm=ANo9K5cEAAAA&amp;_nc_gid=uhTk-MoEfwYp546eBwpY9Q&amp;oh=00_AYGIu3mQhgvnmIbkLtPOAhP8dW7VoVFr86w0vmGfg3zHSw&amp;oe=67DA0804&quot;,&quot;640&quot;:&quot;https:\\\/\\\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\\\/v\\\/t51.75761-15\\\/481850367_18490496575048201_2674308733505702783_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&amp;_nc_cat=110&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=18de74&amp;_nc_ohc=N0oljIZJGD4Q7kNvgFHfh04&amp;_nc_zt=23&amp;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&amp;edm=ANo9K5cEAAAA&amp;_nc_gid=uhTk-MoEfwYp546eBwpY9Q&amp;oh=00_AYGIu3mQhgvnmIbkLtPOAhP8dW7VoVFr86w0vmGfg3zHSw&amp;oe=67DA0804&quot;}\">\n            <span class=\"sbi-screenreader\">Een hele goedemorgen! \ud83d\ude0d\n\nMijn favoriete ochtend<\/span>\n            <svg class=\"svg-inline--fa fa-clone fa-w-16 sbi_lightbox_carousel_icon\" aria-hidden=\"true\" aria-label=\"Clone\" data-fa-pro\u0192cessed=\"\" data-prefix=\"far\" data-icon=\"clone\" role=\"img\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 512 512\">\n\t                <path fill=\"currentColor\" d=\"M464 0H144c-26.51 0-48 21.49-48 48v48H48c-26.51 0-48 21.49-48 48v320c0 26.51 21.49 48 48 48h320c26.51 0 48-21.49 48-48v-48h48c26.51 0 48-21.49 48-48V48c0-26.51-21.49-48-48-48zM362 464H54a6 6 0 0 1-6-6V150a6 6 0 0 1 6-6h42v224c0 26.51 21.49 48 48 48h224v42a6 6 0 0 1-6 6zm96-96H150a6 6 0 0 1-6-6V54a6 6 0 0 1 6-6h308a6 6 0 0 1 6 6v308a6 6 0 0 1-6 6z\"><\/path>\n\t            <\/svg>\t                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/heael.nl\/wp-content\/plugins\/instagram-feed\/img\/placeholder.png\" alt=\"Een hele goedemorgen! \ud83d\ude0d\n\nMijn favoriete ochtendroutine! \ud83c\udf1e\n\nEn mocht je denken: hoe laat staat deze chick in godsnaam op\u2026 \ud83e\udd23 Dat valt echt mee \ud83d\ude04. Ik trek er ongeveer anderhalf uur voor uit, maar puur omdat ik n\u00ed\u00e9t wil haasten. Als ik gehaast de deur uitga, voelt de rest van de dag als een race tegen de klok. Dus slow down is het motto. \ud83d\udc0c\n\nToch twijfelde ik even of ik dit wilde delen. Routines zijn immers een middel, geen doel op zich. Sterker nog, ik ben van mening dat routines soms uit een \u201ckramp\u201d ontstaan, controledrang, omdat er angst is om te voelen wat er echt speelt. Maar zet je ze in met tools die juist helpen beter te verbinden met jezelf en je lijf? Dan kan een routine in mijn \ud83d\udc40 enorm waardevol zijn. Een bewuste start vormt daarom voor mij echt de blauwdruk van mijn dag. Zeker in de ochtend, wanneer je mind nog fris en nog niet \u201cbevuild\u201d, is (laat die telefoon en televisie daarom nog even uit) kun je makkelijker verbinden met je authentieke zelf (de zogenoemde theta-staat. En vanuit die staat bepaal jij wat j\u00edj wilt \ud83d\udd25, in plaats van wat de rest van de wereld (van je) wilt. \n\nZo kun je ook \u2013 of misschien wel juist \u2013 op mindere dagen in de ochtend al bedenken waar je ruimte kunt cre\u00ebren om daarop in te spelen. En dat hoeft niet groot te zijn: een extra pauze met kop warme thee \ud83e\uded6 , je HIIT-les inruilen voor een fijne yin yoga\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0fof een uurtje eerder naar bed kan al helpen. Maar ook andersom: barst je van de energie? Kijk dan of je dat ene klusje op kan pakken dat je je al dagenlang uitstelt.\ud83d\udccb\n\nDoor op deze manier met jezelf en je lijf om te gaan, haal je veel meer uit jezelf \u00e9n je leven. We zijn tenslotte geen robots. Zeker wij vrouwen krijgen een paar keer per maand een hormonale slinger. \ud83d\udc83\ud83e\udddf\u200d\u2640\ufe0f En is rust en zachtheid ons wapen \u269c\ufe0f in plaats van dat gaspedaal maar blijven indrukken. En vanuit dat uitgangspunt groeit vanzelf het vertrouwen dat je dat klusje volgende week wel afmaakt. En waarschijnlijk nog drie keer zo snel ook \ud83d\ude09.\n\nHerkenbaar? Hoe begin jij je dag? Heb je routines of zie je wel waar het schip strandt? \ud83d\udea2\ud83d\ude00\ud83e\udee0\n\nFijne dag(start)! \u2728\ud83d\udc8b\">\n        <\/a>\n    <\/div>\n<\/div><div class=\"sbi_item sbi_type_image sbi_new sbi_transition\" id=\"sbi_17874980427273811\" data-date=\"1740472658\">\n    <div class=\"sbi_photo_wrap\">\n        <a class=\"sbi_photo\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DGfUYjeo9ZI\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" data-full-res=\"https:\/\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.75761-15\/482120547_18489958771048201_5945993727534246129_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&#038;_nc_cat=108&#038;ccb=1-7&#038;_nc_sid=18de74&#038;_nc_ohc=otZNrSKBZZcQ7kNvgFbf2vd&#038;_nc_zt=23&#038;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&#038;edm=ANo9K5cEAAAA&#038;_nc_gid=uhTk-MoEfwYp546eBwpY9Q&#038;oh=00_AYH2qXDP7cN-aUB3ZVcypbbBabayodB7v09TXTwtLqs5nw&#038;oe=67DA17F0\" data-img-src-set=\"{&quot;d&quot;:&quot;https:\\\/\\\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\\\/v\\\/t51.75761-15\\\/482120547_18489958771048201_5945993727534246129_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&amp;_nc_cat=108&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=18de74&amp;_nc_ohc=otZNrSKBZZcQ7kNvgFbf2vd&amp;_nc_zt=23&amp;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&amp;edm=ANo9K5cEAAAA&amp;_nc_gid=uhTk-MoEfwYp546eBwpY9Q&amp;oh=00_AYH2qXDP7cN-aUB3ZVcypbbBabayodB7v09TXTwtLqs5nw&amp;oe=67DA17F0&quot;,&quot;150&quot;:&quot;https:\\\/\\\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\\\/v\\\/t51.75761-15\\\/482120547_18489958771048201_5945993727534246129_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&amp;_nc_cat=108&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=18de74&amp;_nc_ohc=otZNrSKBZZcQ7kNvgFbf2vd&amp;_nc_zt=23&amp;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&amp;edm=ANo9K5cEAAAA&amp;_nc_gid=uhTk-MoEfwYp546eBwpY9Q&amp;oh=00_AYH2qXDP7cN-aUB3ZVcypbbBabayodB7v09TXTwtLqs5nw&amp;oe=67DA17F0&quot;,&quot;320&quot;:&quot;https:\\\/\\\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\\\/v\\\/t51.75761-15\\\/482120547_18489958771048201_5945993727534246129_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&amp;_nc_cat=108&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=18de74&amp;_nc_ohc=otZNrSKBZZcQ7kNvgFbf2vd&amp;_nc_zt=23&amp;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&amp;edm=ANo9K5cEAAAA&amp;_nc_gid=uhTk-MoEfwYp546eBwpY9Q&amp;oh=00_AYH2qXDP7cN-aUB3ZVcypbbBabayodB7v09TXTwtLqs5nw&amp;oe=67DA17F0&quot;,&quot;640&quot;:&quot;https:\\\/\\\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\\\/v\\\/t51.75761-15\\\/482120547_18489958771048201_5945993727534246129_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&amp;_nc_cat=108&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=18de74&amp;_nc_ohc=otZNrSKBZZcQ7kNvgFbf2vd&amp;_nc_zt=23&amp;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&amp;edm=ANo9K5cEAAAA&amp;_nc_gid=uhTk-MoEfwYp546eBwpY9Q&amp;oh=00_AYH2qXDP7cN-aUB3ZVcypbbBabayodB7v09TXTwtLqs5nw&amp;oe=67DA17F0&quot;}\">\n            <span class=\"sbi-screenreader\">\u201cik ga op reis (1 dagje \ud83d\ude1c) en neem mee\u2026\u201d\n<\/span>\n            \t                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/heael.nl\/wp-content\/plugins\/instagram-feed\/img\/placeholder.png\" alt=\"\u201cik ga op reis (1 dagje \ud83d\ude1c) en neem mee\u2026\u201d\n\nGoed voorbereid zijn is \u00e9cht het halve werk! Daarom is mealpreppen\u2019 by far een van de beste biohacks om gezond eten\/leven makkelijk vol te kunnen houden.\ud83d\ude4c\n\nIn mijn proviand voor vandaag zit verstopt: \ud83c\udf92\n\n\ud83e\udd5aONTBIJT \nhangop kefir @raw_milk_company \ndit mix ik met magere kwark van @weerribbenzuivel \naltijd een schepje collageen @noordcode \nfruit (banaan, kiwi, blauwe bessen)\ntwee gekookte eitjes\nwalnoten \n\n\ud83e\udd55LUNCH\nrode bietensoep met wortel en gember (left over) \nen bottenbouillon van @thebrothelofamsterdam \nmaiswafels met boerenkaas van @ekoplazabio \n\n\ud83e\uddc0 SNACKS\nrauwe wortel\nappel\nmaiswafels met boerenkaas\noerkefir @raw_milk_company \ntwee gekookte eitjes \n\n\ud83c\udf5d DINER\nglutenvrije pasta bolognese (pasta van boekweitfusilli @ekoplazabio) met levergehakt @dewoestegrond (ook leftover) en wortel, champignons en bleekselderij. En mijn omega-3 supplement \ud83d\udc20 gaat altijd mee. \n\nSta je vanmiddag of vanavond in de keuken? Maak gelijk 3 of 4 porties! Vries een deel in of bewaar het in de koelkast en je bent nooit meer overgeleverd aan alle \u201cto go\u201d. Goedkoper &amp; gezonder! \ud83d\udc9a\">\n        <\/a>\n    <\/div>\n<\/div><div class=\"sbi_item sbi_type_image sbi_new sbi_transition\" id=\"sbi_18031952717628662\" data-date=\"1739186435\">\n    <div class=\"sbi_photo_wrap\">\n        <a class=\"sbi_photo\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DF4_G-SIF3-\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" data-full-res=\"https:\/\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.75761-15\/477536516_18487275760048201_4556438840927490337_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&#038;_nc_cat=107&#038;ccb=1-7&#038;_nc_sid=18de74&#038;_nc_ohc=JdY0xsj_hDQQ7kNvgE298AG&#038;_nc_zt=23&#038;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&#038;edm=ANo9K5cEAAAA&#038;_nc_gid=uhTk-MoEfwYp546eBwpY9Q&#038;oh=00_AYFc-6GiT0Yr83QcNAlj2bxHcEvQoLycdUgKeWAuTjfaPg&#038;oe=67D9E77A\" data-img-src-set=\"{&quot;d&quot;:&quot;https:\\\/\\\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\\\/v\\\/t51.75761-15\\\/477536516_18487275760048201_4556438840927490337_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&amp;_nc_cat=107&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=18de74&amp;_nc_ohc=JdY0xsj_hDQQ7kNvgE298AG&amp;_nc_zt=23&amp;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&amp;edm=ANo9K5cEAAAA&amp;_nc_gid=uhTk-MoEfwYp546eBwpY9Q&amp;oh=00_AYFc-6GiT0Yr83QcNAlj2bxHcEvQoLycdUgKeWAuTjfaPg&amp;oe=67D9E77A&quot;,&quot;150&quot;:&quot;https:\\\/\\\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\\\/v\\\/t51.75761-15\\\/477536516_18487275760048201_4556438840927490337_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&amp;_nc_cat=107&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=18de74&amp;_nc_ohc=JdY0xsj_hDQQ7kNvgE298AG&amp;_nc_zt=23&amp;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&amp;edm=ANo9K5cEAAAA&amp;_nc_gid=uhTk-MoEfwYp546eBwpY9Q&amp;oh=00_AYFc-6GiT0Yr83QcNAlj2bxHcEvQoLycdUgKeWAuTjfaPg&amp;oe=67D9E77A&quot;,&quot;320&quot;:&quot;https:\\\/\\\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\\\/v\\\/t51.75761-15\\\/477536516_18487275760048201_4556438840927490337_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&amp;_nc_cat=107&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=18de74&amp;_nc_ohc=JdY0xsj_hDQQ7kNvgE298AG&amp;_nc_zt=23&amp;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&amp;edm=ANo9K5cEAAAA&amp;_nc_gid=uhTk-MoEfwYp546eBwpY9Q&amp;oh=00_AYFc-6GiT0Yr83QcNAlj2bxHcEvQoLycdUgKeWAuTjfaPg&amp;oe=67D9E77A&quot;,&quot;640&quot;:&quot;https:\\\/\\\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\\\/v\\\/t51.75761-15\\\/477536516_18487275760048201_4556438840927490337_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&amp;_nc_cat=107&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=18de74&amp;_nc_ohc=JdY0xsj_hDQQ7kNvgE298AG&amp;_nc_zt=23&amp;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&amp;edm=ANo9K5cEAAAA&amp;_nc_gid=uhTk-MoEfwYp546eBwpY9Q&amp;oh=00_AYFc-6GiT0Yr83QcNAlj2bxHcEvQoLycdUgKeWAuTjfaPg&amp;oe=67D9E77A&quot;}\">\n            <span class=\"sbi-screenreader\">Wie voelt deze? \ud83e\udd13\n\nBij de cli\u00ebnten die ik zie,<\/span>\n            \t                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/heael.nl\/wp-content\/plugins\/instagram-feed\/img\/placeholder.png\" alt=\"Wie voelt deze? \ud83e\udd13\n\nBij de cli\u00ebnten die ik zie, ligt het zelden aan een gebrek aan kennis. Sterker nog, vaak is er juist t\u00e9 veel kennis, wat zorgt voor ruis. Tegenstrijdige adviezen vliegen je om de oren, waardoor je alles al geprobeerd hebt, maar niets lijkt te werken\u2026\n\nEn hoewel vaak goedbedoeld, richten deze adviezen zich meestal op slechts \u00e9\u00e9n aspect van gezondheid, terwijl echte gezondheid draait om de balans tussen verschillende facetten. Het kopi\u00ebren van alles wat je leest kan daarmee leiden tot perfectionisme en restricties. Dit resulteert vaak in de bekende \u201calles of niets\u201d mentaliteit, die op de lange termijn leidt tot teleurstelling en het (nog) verder verliezen van de verbinding met jezelf. \ud83d\ude4f\n\nI feel you. \ud83e\udd0d\n\nWant leren luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft, leer je niet uit een boekje. Dat ontdek je door trial &amp; error: door de ruimte te nemen om te vertragen, te durven voelen en te experimenteren. Niet met de vraag \u201cWaarom voel ik me zo?\u201d, maar met \u201cWat heeft mijn lichaam nodig om optimaal te functioneren, en welke eerste stap kan ik nu zetten?\u201d\n\nDat kost tijd. Maar dat betekent niet dat je niet al binnen een paar weken of zelfs dagen verandering kunt merken. Vergeet echter niet dat klachten die je misschien al jarenlang hebt gedragen, niet van de ene op de andere dag ontstaan\u2014verwacht dan ook niet dat ze zomaar verdwijnen. Het kan uitdagend zijn, maar vertrouw erop dat je lijf altijd het beste met je voor heeft en streeft naar herstel. Geef het wat het nodig heeft, en het zal zichzelf helen. \u2764\ufe0f\u200d\ud83e\ude79\n\nMaar tijdens die reis kan het fijn zijn om te sparren. Te ventileren. Te spiegelen. Te reflecteren. Maar vooral om tussentijds bewust stil te staan.\n\nEn daar kan ik je bij helpen. Zodat we kunnen bijsturen indien nodig. Zodat je niet vergeet trots te zijn op de stappen die je al w\u00e9l hebt gezet. Maar vooral zodat je het niet alleen hoeft te dragen. Ik heb de antwoorden niet - jouw lichaam heeft die w\u00e9l - en samen gaan we op onderzoek uit \ud83d\udd2c\ud83d\udc6f\u200d\u2640\ufe0f.\n\nSpreekt dit jou aan en wil je weten hoe?\n\nReageer met \u201cJA\u201d in de comments of stuur me een DM voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek!\">\n        <\/a>\n    <\/div>\n<\/div><div class=\"sbi_item sbi_type_carousel sbi_new sbi_transition\" id=\"sbi_18054162545049894\" data-date=\"1737799305\">\n    <div class=\"sbi_photo_wrap\">\n        <a class=\"sbi_photo\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DFPpXjSIUa9\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" data-full-res=\"https:\/\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.75761-15\/474723129_18484516738048201_1155339785955097193_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&#038;_nc_cat=100&#038;ccb=1-7&#038;_nc_sid=18de74&#038;_nc_ohc=IXvl0if46qAQ7kNvgH75wOE&#038;_nc_zt=23&#038;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&#038;edm=ANo9K5cEAAAA&#038;_nc_gid=uhTk-MoEfwYp546eBwpY9Q&#038;oh=00_AYENUqnU3FKV76QgvkUo8qABN72jnS_0S8QhBuTemG26Dg&#038;oe=67D9EAFC\" data-img-src-set=\"{&quot;d&quot;:&quot;https:\\\/\\\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\\\/v\\\/t51.75761-15\\\/474723129_18484516738048201_1155339785955097193_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&amp;_nc_cat=100&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=18de74&amp;_nc_ohc=IXvl0if46qAQ7kNvgH75wOE&amp;_nc_zt=23&amp;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&amp;edm=ANo9K5cEAAAA&amp;_nc_gid=uhTk-MoEfwYp546eBwpY9Q&amp;oh=00_AYENUqnU3FKV76QgvkUo8qABN72jnS_0S8QhBuTemG26Dg&amp;oe=67D9EAFC&quot;,&quot;150&quot;:&quot;https:\\\/\\\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\\\/v\\\/t51.75761-15\\\/474723129_18484516738048201_1155339785955097193_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&amp;_nc_cat=100&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=18de74&amp;_nc_ohc=IXvl0if46qAQ7kNvgH75wOE&amp;_nc_zt=23&amp;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&amp;edm=ANo9K5cEAAAA&amp;_nc_gid=uhTk-MoEfwYp546eBwpY9Q&amp;oh=00_AYENUqnU3FKV76QgvkUo8qABN72jnS_0S8QhBuTemG26Dg&amp;oe=67D9EAFC&quot;,&quot;320&quot;:&quot;https:\\\/\\\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\\\/v\\\/t51.75761-15\\\/474723129_18484516738048201_1155339785955097193_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&amp;_nc_cat=100&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=18de74&amp;_nc_ohc=IXvl0if46qAQ7kNvgH75wOE&amp;_nc_zt=23&amp;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&amp;edm=ANo9K5cEAAAA&amp;_nc_gid=uhTk-MoEfwYp546eBwpY9Q&amp;oh=00_AYENUqnU3FKV76QgvkUo8qABN72jnS_0S8QhBuTemG26Dg&amp;oe=67D9EAFC&quot;,&quot;640&quot;:&quot;https:\\\/\\\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\\\/v\\\/t51.75761-15\\\/474723129_18484516738048201_1155339785955097193_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&amp;_nc_cat=100&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=18de74&amp;_nc_ohc=IXvl0if46qAQ7kNvgH75wOE&amp;_nc_zt=23&amp;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&amp;edm=ANo9K5cEAAAA&amp;_nc_gid=uhTk-MoEfwYp546eBwpY9Q&amp;oh=00_AYENUqnU3FKV76QgvkUo8qABN72jnS_0S8QhBuTemG26Dg&amp;oe=67D9EAFC&quot;}\">\n            <span class=\"sbi-screenreader\">Precies 32 jaar geleden begon mijn levensreis \u2013 <\/span>\n            <svg class=\"svg-inline--fa fa-clone fa-w-16 sbi_lightbox_carousel_icon\" aria-hidden=\"true\" aria-label=\"Clone\" data-fa-pro\u0192cessed=\"\" data-prefix=\"far\" data-icon=\"clone\" role=\"img\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 512 512\">\n\t                <path fill=\"currentColor\" d=\"M464 0H144c-26.51 0-48 21.49-48 48v48H48c-26.51 0-48 21.49-48 48v320c0 26.51 21.49 48 48 48h320c26.51 0 48-21.49 48-48v-48h48c26.51 0 48-21.49 48-48V48c0-26.51-21.49-48-48-48zM362 464H54a6 6 0 0 1-6-6V150a6 6 0 0 1 6-6h42v224c0 26.51 21.49 48 48 48h224v42a6 6 0 0 1-6 6zm96-96H150a6 6 0 0 1-6-6V54a6 6 0 0 1 6-6h308a6 6 0 0 1 6 6v308a6 6 0 0 1-6 6z\"><\/path>\n\t            <\/svg>\t                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/heael.nl\/wp-content\/plugins\/instagram-feed\/img\/placeholder.png\" alt=\"Precies 32 jaar geleden begon mijn levensreis \u2013 de laatste minuutjes nog even knus in mama\u2019s buik. \ud83e\udd17Eigenwijs als ik was (toen al \ud83d\ude1c) lag ik verkeerd om, dus werd ik die dag met een keizersnede warm onthaald. Hoewel ik altijd zeg dat ik \u201cniet zoveel met mijn verjaardag heb,\u201d merk ik elk jaar dat het toch een momentje is om even stil te staan. Weer een cyclus voorbij, weer een jaartal afgesloten, en weer een jaar van groei. \ud83d\udd04\u2728\n\nMijn passie is om anderen te ondersteunen in hun groei, of dat nu fysiek, mentaal, emotioneel en\/of spiritueel is. Al ruim anderhalf jaar werk ik daarom vol liefde aan \u201cheael\u201d \ud83d\udc9a. Vandaag neem ik de tijd om (ook) hier bij stil te staan, en daar mag jij van meegenieten!\n\nAls cadeau geef ik 32% korting op een intake en vervolgconsult! \ud83c\udf89\n\nEen intake van 90 minuten (\u20ac99) en een vervolgconsult van 45 minuten (\u20ac59) kosten deze maand samen slechts \u20ac107 in plaats van \u20ac158*. Een mooie kans om ook jouw groei verder in beweging te zetten. \ud83d\udcab\n\nDit is eenmalig voor mijn verjaardag!\n\nWanneer zou je dit cadeautje willen uitpakken? \ud83c\udf81\n\nIndien je:\n\n\ud83d\ude44 last hebt van klachten zoals spijsverteringsklachten, huidproblemen, hormonale klachten, altijd moe zijn, paniekaanvallen, niet kunnen afvallen, stemmingswisselingen\u2026 \n\n\ud83e\ude7a via (enkel) reguliere geneeskunde nog geen passende aanpak hebt gevonden\n\n\ud83e\udddegelooft dat het lichaam een systeem vormt en alle domeinen (fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel) met elkaar zijn verbonden \n\n\ud83c\udf33 door de bomen het bos niet meer ziet door alle tegenstrijdige adviezen die je hoort\n\n\ud83e\udd37\u200d\u2640\ufe0f je wel al veel kennis hebt maar twijfelt waar en hoe je moet beginnen\n\n\ud83e\udee0 (bijna) het vertrouwen in je lichaam kwijt bent en je klachten gaat zien als \u201ciets wat bij je hoort\u201d\n\n\ud83d\udcb0op zoek bent naar een duurzame aanpak\n\n\ud83e\udd51 bereid bent om je leefstijl aan te passen op een praktische, haalbare en relaxte manier\n\nNatuurlijk sta ik open voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek vooraf, stuur mij een berichtje en we plannen wat in! \ud83e\udef6\n\n*Dit aanbod geldt tot het einde van de maand bij afname van beide consulten in combinatie.\">\n        <\/a>\n    <\/div>\n<\/div><div class=\"sbi_item sbi_type_image sbi_new sbi_transition\" id=\"sbi_18116119657442625\" data-date=\"1736580112\">\n    <div class=\"sbi_photo_wrap\">\n        <a class=\"sbi_photo\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DErT8Slo-CQ\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" data-full-res=\"https:\/\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.29350-15\/472446464_626121316621380_3105711924306523037_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&#038;_nc_cat=100&#038;ccb=1-7&#038;_nc_sid=18de74&#038;_nc_ohc=jYRwEXBjp9UQ7kNvgH_q8-U&#038;_nc_zt=23&#038;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&#038;edm=ANo9K5cEAAAA&#038;_nc_gid=uhTk-MoEfwYp546eBwpY9Q&#038;oh=00_AYFz7CwaUYryZQNKeQ3m3BTgDnlEhQaEMNJaF_wHUYHtpw&#038;oe=67D9E4AB\" data-img-src-set=\"{&quot;d&quot;:&quot;https:\\\/\\\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\\\/v\\\/t51.29350-15\\\/472446464_626121316621380_3105711924306523037_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&amp;_nc_cat=100&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=18de74&amp;_nc_ohc=jYRwEXBjp9UQ7kNvgH_q8-U&amp;_nc_zt=23&amp;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&amp;edm=ANo9K5cEAAAA&amp;_nc_gid=uhTk-MoEfwYp546eBwpY9Q&amp;oh=00_AYFz7CwaUYryZQNKeQ3m3BTgDnlEhQaEMNJaF_wHUYHtpw&amp;oe=67D9E4AB&quot;,&quot;150&quot;:&quot;https:\\\/\\\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\\\/v\\\/t51.29350-15\\\/472446464_626121316621380_3105711924306523037_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&amp;_nc_cat=100&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=18de74&amp;_nc_ohc=jYRwEXBjp9UQ7kNvgH_q8-U&amp;_nc_zt=23&amp;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&amp;edm=ANo9K5cEAAAA&amp;_nc_gid=uhTk-MoEfwYp546eBwpY9Q&amp;oh=00_AYFz7CwaUYryZQNKeQ3m3BTgDnlEhQaEMNJaF_wHUYHtpw&amp;oe=67D9E4AB&quot;,&quot;320&quot;:&quot;https:\\\/\\\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\\\/v\\\/t51.29350-15\\\/472446464_626121316621380_3105711924306523037_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&amp;_nc_cat=100&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=18de74&amp;_nc_ohc=jYRwEXBjp9UQ7kNvgH_q8-U&amp;_nc_zt=23&amp;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&amp;edm=ANo9K5cEAAAA&amp;_nc_gid=uhTk-MoEfwYp546eBwpY9Q&amp;oh=00_AYFz7CwaUYryZQNKeQ3m3BTgDnlEhQaEMNJaF_wHUYHtpw&amp;oe=67D9E4AB&quot;,&quot;640&quot;:&quot;https:\\\/\\\/scontent-cph2-1.cdninstagram.com\\\/v\\\/t51.29350-15\\\/472446464_626121316621380_3105711924306523037_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&amp;_nc_cat=100&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=18de74&amp;_nc_ohc=jYRwEXBjp9UQ7kNvgH_q8-U&amp;_nc_zt=23&amp;_nc_ht=scontent-cph2-1.cdninstagram.com&amp;edm=ANo9K5cEAAAA&amp;_nc_gid=uhTk-MoEfwYp546eBwpY9Q&amp;oh=00_AYFz7CwaUYryZQNKeQ3m3BTgDnlEhQaEMNJaF_wHUYHtpw&amp;oe=67D9E4AB&quot;}\">\n            <span class=\"sbi-screenreader\">Gezondheid is geen doel op zichzelf. \ud83c\udf40\n\nVind ik<\/span>\n            \t                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/heael.nl\/wp-content\/plugins\/instagram-feed\/img\/placeholder.png\" alt=\"Gezondheid is geen doel op zichzelf. \ud83c\udf40\n\nVind ik.\n\nWant waarom wil je gezond zijn?\n\nStel je jezelf wel eens die vraag?\n\nWant natuurlijk, van gezond eten, voldoende bewegen, 8 uur slapen, veel buiten zijn, mediteren, ademhalingsoefeningen doen, ga je je zeker beter voelen.\n\nMaar zo leven, zonder intentie, zonder doel. Is best wel saai. Toch?\n\nNaar mijns inziens ook een van de redenen, waarom dit ook geen duurzame manier van gezond leven is. En waardoor je op die manier terug kan vallen in oude, ongewenste, patronen.\n\nHet hogere doel ontbreekt. Wat wil je namelijk met die gezondheid gaan doen? Hoe geef je het leven betekenis?\n\nGrote vragen wel. Maar juist als je die durft aan te kijken, wordt gezondheid ineens echt je grootste goed. Dan wordt het namelijk een middel om je leven in te kleuren. Waardoor het \u00e9n veel makkelijker wordt om jezelf gezonde gewoontes aan te leren, maar ook om bewust te kiezen voor bepaalde acties die op korte termijn niet per se \u201cgoed\u201d zijn voor je, in ieder geval niet voor je fysieke gezondheid: een lange ademsessie, het rennen van een marathon, ervaringen met een plantmedicijn, een avondje doorzakken met goede vrienden of avond na avond doorwerken om een boek af te schrijven. \n\nEchter die acties kunnen je juist wel op mentaal, emotioneel en spiritueel niveau nieuwe perspectieven bieden en vervulling geven. En zijn die niet het meest waardevol? Misschien is dat op zichzelf al een doel. \n\nDus even een filosofische vraag om het weekend mee in te luiden\u2026 Waarom wil jij gezond zijn? \n\nEn de grap is, als je daar uitgelijnd mee gaat leven, zal het lichaam zich ook weer meer in dienst stellen tot dat hogere doel. \n\nEn dan is de cirkel weer rond. \u26aa\ufe0f\n\nNou, aan iedereen die aangehaakt is gebleven tot deze zin, chapeau \ud83d\ude4c. Dank voor je aandacht. \ud83e\udd70\n\nEn weet dat je niet alleen voor advies over voeding en omega-3 testen bij mij terecht kan, maar ik ook graag met je praat over hoe blij of niet blij je bent als het gaat om de invulling van je leven \ud83e\udd0d. Want naar mijns inziens, gaat het daar \u00e9cht om. \n\nFijn weekend! \ud83d\udc8b\">\n        <\/a>\n    <\/div>\n<\/div>    <\/div>\n\n\t<div id=\"sbi_load\" >\n\n\t\t\t<a class=\"sbi_load_btn\" href=\"javascript:void(0);\">\n\t\t\t<span class=\"sbi_btn_text\">Load More<\/span>\n\t\t\t<span class=\"sbi_loader sbi_hidden\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255);\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n\t\t<\/a>\n\t\n\t\t\t<span class=\"sbi_follow_btn\">\n        <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/josefienannabel\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\n            <svg class=\"svg-inline--fa fa-instagram fa-w-14\" aria-hidden=\"true\" data-fa-processed=\"\" aria-label=\"Instagram\" data-prefix=\"fab\" data-icon=\"instagram\" role=\"img\" viewBox=\"0 0 448 512\">\n\t                <path fill=\"currentColor\" d=\"M224.1 141c-63.6 0-114.9 51.3-114.9 114.9s51.3 114.9 114.9 114.9S339 319.5 339 255.9 287.7 141 224.1 141zm0 189.6c-41.1 0-74.7-33.5-74.7-74.7s33.5-74.7 74.7-74.7 74.7 33.5 74.7 74.7-33.6 74.7-74.7 74.7zm146.4-194.3c0 14.9-12 26.8-26.8 26.8-14.9 0-26.8-12-26.8-26.8s12-26.8 26.8-26.8 26.8 12 26.8 26.8zm76.1 27.2c-1.7-35.9-9.9-67.7-36.2-93.9-26.2-26.2-58-34.4-93.9-36.2-37-2.1-147.9-2.1-184.9 0-35.8 1.7-67.6 9.9-93.9 36.1s-34.4 58-36.2 93.9c-2.1 37-2.1 147.9 0 184.9 1.7 35.9 9.9 67.7 36.2 93.9s58 34.4 93.9 36.2c37 2.1 147.9 2.1 184.9 0 35.9-1.7 67.7-9.9 93.9-36.2 26.2-26.2 34.4-58 36.2-93.9 2.1-37 2.1-147.8 0-184.8zM398.8 388c-7.8 19.6-22.9 34.7-42.6 42.6-29.5 11.7-99.5 9-132.1 9s-102.7 2.6-132.1-9c-19.6-7.8-34.7-22.9-42.6-42.6-11.7-29.5-9-99.5-9-132.1s-2.6-102.7 9-132.1c7.8-19.6 22.9-34.7 42.6-42.6 29.5-11.7 99.5-9 132.1-9s102.7-2.6 132.1 9c19.6 7.8 34.7 22.9 42.6 42.6 11.7 29.5 9 99.5 9 132.1s2.7 102.7-9 132.1z\"><\/path>\n\t            <\/svg>            <span>Follow on Instagram<\/span>\n        <\/a>\n    <\/span>\n\t\n<\/div>\n\n\t    <span class=\"sbi_resized_image_data\" data-feed-id=\"*1\" data-resized=\"{&quot;18073899046697587&quot;:{&quot;id&quot;:&quot;481850367_18490496575048201_2674308733505702783_n&quot;,&quot;ratio&quot;:&quot;1.00&quot;,&quot;sizes&quot;:{&quot;full&quot;:640,&quot;low&quot;:320,&quot;thumb&quot;:150},&quot;extension&quot;:&quot;.webp&quot;},&quot;17874980427273811&quot;:{&quot;id&quot;:&quot;482120547_18489958771048201_5945993727534246129_n&quot;,&quot;ratio&quot;:&quot;0.80&quot;,&quot;sizes&quot;:{&quot;full&quot;:640,&quot;low&quot;:320,&quot;thumb&quot;:150},&quot;extension&quot;:&quot;.webp&quot;},&quot;18031952717628662&quot;:{&quot;id&quot;:&quot;477536516_18487275760048201_4556438840927490337_n&quot;,&quot;ratio&quot;:&quot;1.00&quot;,&quot;sizes&quot;:{&quot;full&quot;:640,&quot;low&quot;:320,&quot;thumb&quot;:150},&quot;extension&quot;:&quot;.webp&quot;},&quot;18054162545049894&quot;:{&quot;id&quot;:&quot;474723129_18484516738048201_1155339785955097193_n&quot;,&quot;ratio&quot;:&quot;1.00&quot;,&quot;sizes&quot;:{&quot;full&quot;:640,&quot;low&quot;:320,&quot;thumb&quot;:150},&quot;extension&quot;:&quot;.webp&quot;},&quot;18116119657442625&quot;:{&quot;id&quot;:&quot;472446464_626121316621380_3105711924306523037_n&quot;,&quot;ratio&quot;:&quot;1.00&quot;,&quot;sizes&quot;:{&quot;full&quot;:640,&quot;low&quot;:320,&quot;thumb&quot;:150},&quot;extension&quot;:&quot;.webp&quot;},&quot;18036070010220460&quot;:{&quot;id&quot;:&quot;482758241_18491518060048201_3375127758816266461_n&quot;,&quot;ratio&quot;:&quot;1.00&quot;,&quot;sizes&quot;:{&quot;full&quot;:640,&quot;low&quot;:320,&quot;thumb&quot;:150},&quot;extension&quot;:&quot;.webp&quot;}}\">\n\t<\/span>\n\t<\/div>\n\n\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t#sb_instagram.sbi_palette_custom_1 #sbi_load .sbi_load_btn {\n\t\t\tbackground: #cb8b62;\n\t\t}\n\t\t\t\t\t\t#sb_instagram.sbi_palette_custom_1 #sbi_load .sbi_follow_btn a {\n\t\t\tbackground: #9daf89;\n\t\t}\n\t\t\t<\/style>\n\t[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column column_width_percent=&#8221;100&#8243; position_horizontal=&#8221;left&#8221; position_vertical=&#8221;middle&#8221; gutter_size=&#8221;3&#8243; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; shift_x=&#8221;0&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; shift_y_down=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; align_medium=&#8221;align_center_tablet&#8221; medium_width=&#8221;0&#8243; align_mobile=&#8221;align_center_mobile&#8221; mobile_width=&#8221;0&#8243; parallax_intensity=&#8221;3&#8243; width=&#8221;5\/12&#8243; uncode_shortcode_id=&#8221;105140&#8243;][vc_custom_heading text_size=&#8221;h1&#8243; sub_lead=&#8221;yes&#8221; sub_reduced=&#8221;yes&#8221; el_class=&#8221;demo-heading&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;128251&#8243;]Volg mij op Instagram[\/vc_custom_heading][vc_column_text text_lead=&#8221;yes&#8221; el_class=&#8221;demo-lead-text&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;129433&#8243;]<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">En ik neem je mee in mijn eigen dagelijkse food (for thought)!<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_button button_color=&#8221;color-304927&#8243; radius=&#8221;btn-circle&#8221; border_animation=&#8221;btn-ripple-out&#8221; border_width=&#8221;0&#8243; link=&#8221;url:https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fheael_josefien%2F|target:_blank&#8221; button_color_type=&#8221;uncode-palette&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;508938&#8243;]Naar Instagram account[\/vc_button][\/vc_column][\/vc_row][vc_row row_height_percent=&#8221;100&#8243; override_padding=&#8221;yes&#8221; h_padding=&#8221;2&#8243; top_padding=&#8221;5&#8243; bottom_padding=&#8221;5&#8243; back_color=&#8221;color-xsdn&#8221; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; gutter_size=&#8221;3&#8243; column_width_percent=&#8221;100&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; bottom_divider=&#8221;hills&#8221; mobile_visibility=&#8221;yes&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;154524&#8243; back_color_type=&#8221;uncode-palette&#8221;][vc_column column_width_percent=&#8221;100&#8243; position_vertical=&#8221;middle&#8221; align_horizontal=&#8221;align_center&#8221; gutter_size=&#8221;3&#8243; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; shift_x=&#8221;0&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; shift_y_down=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; medium_width=&#8221;0&#8243; mobile_width=&#8221;0&#8243; width=&#8221;1\/1&#8243; uncode_shortcode_id=&#8221;214596&#8243;][vc_row_inner limit_content=&#8221;&#8221;][vc_column_inner column_width_percent=&#8221;100&#8243; gutter_size=&#8221;2&#8243; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; shift_x=&#8221;0&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; shift_y_down=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; medium_width=&#8221;0&#8243; mobile_width=&#8221;0&#8243; width=&#8221;4\/12&#8243;][vc_custom_heading heading_semantic=&#8221;h3&#8243; text_size=&#8221;h1&#8243; uncode_shortcode_id=&#8221;837590&#8243;]Inspiratie[\/vc_custom_heading][vc_empty_space empty_h=&#8221;2&#8243; desktop_visibility=&#8221;yes&#8221;][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][uncode_index el_id=&#8221;index-609966778&#8243; index_type=&#8221;sticky-scroll&#8221; sticky_wrap=&#8221;column&#8221; loop=&#8221;size:7|order_by:date|post_type:post|taxonomy_count:10&#8243; sticky_thumb_size=&#8221;three-two&#8221; sticky_th_grid_lg=&#8221;3&#8243; sticky_th_grid_md=&#8221;2&#8243; sticky_th_grid_sm=&#8221;1&#8243; gutter_size=&#8221;3&#8243; sticky_scroll_v_align=&#8221;middle&#8221; post_items=&#8221;media|featured|onpost|poster,category|colorbg|topright|display-icon,date,title,text|excerpt|70&#8243; single_back_color=&#8221;color-xsdn&#8221; single_shape=&#8221;round&#8221; radius=&#8221;xs&#8221; single_overlay_opacity=&#8221;50&#8243; single_overlay_anim=&#8221;no&#8221; single_text_visible=&#8221;yes&#8221; single_text_anim=&#8221;no&#8221; single_padding=&#8221;2&#8243; single_title_dimension=&#8221;h5&#8243; single_title_height=&#8221;fontheight-357766&#8243; single_shadow=&#8221;yes&#8221; shadow_weight=&#8221;std&#8221; single_border=&#8221;yes&#8221; horizontal_th_size=&#8221;grid&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;176294&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row row_height_percent=&#8221;100&#8243; override_padding=&#8221;yes&#8221; h_padding=&#8221;2&#8243; top_padding=&#8221;5&#8243; bottom_padding=&#8221;5&#8243; back_color=&#8221;color-xsdn&#8221; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; gutter_size=&#8221;3&#8243; column_width_percent=&#8221;100&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; bottom_divider=&#8221;hills&#8221; desktop_visibility=&#8221;yes&#8221; medium_visibility=&#8221;yes&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;480403&#8243; back_color_type=&#8221;uncode-palette&#8221;][vc_column column_width_percent=&#8221;100&#8243; position_vertical=&#8221;middle&#8221; align_horizontal=&#8221;align_center&#8221; gutter_size=&#8221;3&#8243; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; shift_x=&#8221;0&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; shift_y_down=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; medium_width=&#8221;0&#8243; mobile_width=&#8221;0&#8243; width=&#8221;1\/1&#8243; uncode_shortcode_id=&#8221;214596&#8243;][vc_row_inner limit_content=&#8221;&#8221;][vc_column_inner column_width_percent=&#8221;100&#8243; gutter_size=&#8221;2&#8243; overlay_alpha=&#8221;50&#8243; shift_x=&#8221;0&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; shift_y_down=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; medium_width=&#8221;0&#8243; mobile_width=&#8221;0&#8243; width=&#8221;4\/12&#8243;][vc_custom_heading heading_semantic=&#8221;h3&#8243; text_size=&#8221;h1&#8243; uncode_shortcode_id=&#8221;837590&#8243;]Inspiratie[\/vc_custom_heading][vc_empty_space empty_h=&#8221;2&#8243; desktop_visibility=&#8221;yes&#8221;][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][uncode_index el_id=&#8221;index-6099667781&#8243; index_type=&#8221;carousel&#8221; loop=&#8221;size:7|order_by:date|post_type:post|taxonomy_count:10&#8243; carousel_lg=&#8221;3&#8243; carousel_md=&#8221;3&#8243; carousel_sm=&#8221;1&#8243; gutter_size=&#8221;3&#8243; post_items=&#8221;media|featured|onpost|poster,category|colorbg|topright|display-icon,date,title,text|excerpt|70&#8243; carousel_interval=&#8221;3000&#8243; carousel_navspeed=&#8221;400&#8243; stage_padding=&#8221;0&#8243; single_back_color=&#8221;color-xsdn&#8221; single_shape=&#8221;round&#8221; radius=&#8221;xs&#8221; single_overlay_opacity=&#8221;50&#8243; single_overlay_anim=&#8221;no&#8221; single_text_visible=&#8221;yes&#8221; single_text_anim=&#8221;no&#8221; single_padding=&#8221;2&#8243; single_title_dimension=&#8221;h5&#8243; single_shadow=&#8221;yes&#8221; shadow_weight=&#8221;std&#8221; single_border=&#8221;yes&#8221; horizontal_th_size=&#8221;grid&#8221; uncode_shortcode_id=&#8221;271999&#8243;][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row row_height_percent=&#8221;35&#8243; override_padding=&#8221;yes&#8221; h_padding=&#8221;2&#8243; top_padding=&#8221;3&#8243; bottom_padding=&#8221;0&#8243; back_color=&#8221;color-wayh&#8221; back_image=&#8221;35&#8243; parallax=&#8221;yes&#8221; kburns=&#8221;yes&#8221; overlay_alpha=&#8221;80&#8243; gutter_size=&#8221;4&#8243; column_width_percent=&#8221;100&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; enable_bottom_divider=&#8221;default&#8221; bottom_divider=&#8221;swoosh-opacity&#8221; shape_bottom_h_use_pixel=&#8221;&#8221; shape_bottom_height=&#8221;400&#8243; shape_bottom_color=&#8221;color-xsdn&#8221; [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-30","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Heael: Health &amp; Advice - Heael<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/heael.nl\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Heael: Health &amp; Advice - Heael\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"[vc_row row_height_percent=&#8221;35&#8243; override_padding=&#8221;yes&#8221; h_padding=&#8221;2&#8243; top_padding=&#8221;3&#8243; bottom_padding=&#8221;0&#8243; back_color=&#8221;color-wayh&#8221; back_image=&#8221;35&#8243; parallax=&#8221;yes&#8221; kburns=&#8221;yes&#8221; overlay_alpha=&#8221;80&#8243; gutter_size=&#8221;4&#8243; column_width_percent=&#8221;100&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; enable_bottom_divider=&#8221;default&#8221; bottom_divider=&#8221;swoosh-opacity&#8221; shape_bottom_h_use_pixel=&#8221;&#8221; shape_bottom_height=&#8221;400&#8243; shape_bottom_color=&#8221;color-xsdn&#8221; [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/heael.nl\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Heael\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-04T18:42:11+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/heael.nl\/\",\"url\":\"https:\/\/heael.nl\/\",\"name\":\"Heael: Health & Advice - Heael\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/heael.nl\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-10-25T11:03:36+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-04T18:42:11+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/heael.nl\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/heael.nl\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/heael.nl\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/heael.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Heael: Health &#038; Advice\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/heael.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/heael.nl\/\",\"name\":\"Heael\",\"description\":\"Health &amp; Advice\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/heael.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Heael: Health & Advice - Heael","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/heael.nl\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Heael: Health & Advice - Heael","og_description":"[vc_row row_height_percent=&#8221;35&#8243; override_padding=&#8221;yes&#8221; h_padding=&#8221;2&#8243; top_padding=&#8221;3&#8243; bottom_padding=&#8221;0&#8243; back_color=&#8221;color-wayh&#8221; back_image=&#8221;35&#8243; parallax=&#8221;yes&#8221; kburns=&#8221;yes&#8221; overlay_alpha=&#8221;80&#8243; gutter_size=&#8221;4&#8243; column_width_percent=&#8221;100&#8243; shift_y=&#8221;0&#8243; z_index=&#8221;0&#8243; enable_bottom_divider=&#8221;default&#8221; bottom_divider=&#8221;swoosh-opacity&#8221; shape_bottom_h_use_pixel=&#8221;&#8221; shape_bottom_height=&#8221;400&#8243; shape_bottom_color=&#8221;color-xsdn&#8221; [&hellip;]","og_url":"https:\/\/heael.nl\/","og_site_name":"Heael","article_modified_time":"2025-03-04T18:42:11+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/heael.nl\/","url":"https:\/\/heael.nl\/","name":"Heael: Health & Advice - Heael","isPartOf":{"@id":"https:\/\/heael.nl\/#website"},"datePublished":"2023-10-25T11:03:36+00:00","dateModified":"2025-03-04T18:42:11+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/heael.nl\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/heael.nl\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/heael.nl\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/heael.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Heael: Health &#038; Advice"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/heael.nl\/#website","url":"https:\/\/heael.nl\/","name":"Heael","description":"Health &amp; Advice","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/heael.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/heael.nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/30","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/heael.nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/heael.nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heael.nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heael.nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30"}],"version-history":[{"count":120,"href":"https:\/\/heael.nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/30\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":131240,"href":"https:\/\/heael.nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/30\/revisions\/131240"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/heael.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}