heæl health & advice
Josefien Kleijweg
“laat het lichaam leiden, kennis begeleiden”
Visie
Met een achtergrond in voedingswetenschappen en als voormalig prof(jeugd)handbalster werden mijn ijzeren discipline en perfectionisme vaker wel, dan niet beloond. Hoe harder ik doorzette, hoe harder ik werkte, hoe beter mijn prestaties werden. Tot ik jaren later startte met een opleiding tot holistisch coach, en hierdoor gedwongen werd om naar meerdere aspecten van gezondheid (en geluk) te kijken. Voor het eerst ging ik ‘voelen’ in plaats van ‘denken’. Dat was heel moeilijk, want hoe bedoel je ‘voelen?’. Dat had ik nog nooit gedaan. En het was confronterend. Want door echt naar mijn lichaam te luisteren en een keer niet door te beuken, besefte ik mij dat het misschien helemaal niet ‘normaal’ is om regelmatig een opgeblazen buik te hebben, vaak vermoeid te zijn, last te hebben van concentratieproblemen, regelmatig somber te zijn zonder verklaarbare reden en een onrustige huid en onregelmatige cyclus te hebben.
Visie
Met een achtergrond in voedingswetenschappen en als voormalig prof(jeugd)handbalster werden mijn ijzeren discipline en perfectionisme vaker wel, dan niet beloond. Hoe harder ik doorzette, hoe harder ik werkte, hoe beter mijn prestaties werden. Tot ik jaren later startte met een opleiding tot holistisch coach, en hierdoor gedwongen werd om naar meerdere aspecten van gezondheid (en geluk) te kijken. Voor het eerst ging ik ‘voelen’ in plaats van ‘denken’. Dat was heel moeilijk, want hoe bedoel je ‘voelen?’. Dat had ik nog nooit gedaan. En het was confronterend. Want door echt naar mijn lichaam te luisteren en een keer niet door te beuken, besefte ik mij dat het misschien helemaal niet ‘normaal’ is om regelmatig een opgeblazen buik te hebben, vaak vermoeid te zijn, last te hebben van concentratieproblemen, regelmatig somber te zijn zonder verklaarbare reden en een onrustige huid en onregelmatige cyclus te hebben.
Holistische aanpak
Mijn selectieve focus op calorieën tellen en sport en het behalen van meetbare prestaties en doelen, verbreedde zich en ik kwam meer en meer tot het besef dat er meer nodig lijkt te zijn om je vitaal en gelukkig te voelen. Dat gezondheid naast een fysiek element ook nog uit ‘emotionele, mentale en spirituele elementen’ bestaat. Heb je last van huidproblemen, darmproblemen, vermoeidheid, moeilijk kunnen afvallen, stemmingswisselingen, pessimisme, zwaarmoedigheid, concentratie- of geheugenproblemen, heb je moeite met focus houden of voel je je vaak ‘leeg’ of onrustig? Door de klacht als waardevolle informatie te gaan gebruiken, kan dit een ingang geven naar de échte onderliggende behoeften en verlangens.
Als holistisch coach en voedingswetenschapper wil ik jou graag begeleiden tijdens dit proces en kijk ik naar jou als geheel. Door terug te gaan naar de kern van jouw klacht, kan dit op een duurzame manier geheeld worden. Bewuste (leefstijl)keuzes zullen worden ingezet als medicijn. Hierbij kan je bijvoorbeeld denken aan: ademhalingsoefeningen, een beweegplan, mindfullness, slaapoptimalisatie en/of voedingsadvies. Mijn aanpak start altijd met een uitgebreid vraaggesprek. Naast begeleiding kan eventueel labonderzoek extra inzicht geven. Tijdens het eerste consult kan besloten worden welke onderzoeken dienend kunnen zijn in jouw persoonlijke situatie.
Onderzoeken die ik regelmatig inzet zijn:
- Allergie- of intolerantieonderzoek
- Mineralentest & vitaminetest
- Omega 3 test
- Ontlastingsonderzoek
- Stress- en ontspanningstesten
Samen onderzoeken we de oorzaak van de oorzaak achter jouw klacht(en) om vanuit daar de route te bepalen. Aan de hand van praktische tools, een portie geduld en vertrouwen zullen klachten niet alleen verdwijnen, maar krijg jij grip op je eigen gezondheid, ook op de lange termijn!
‘Het leven is niet maakbaar, wel stuurbaar.’ – Dr. Richard de Leth
Opleidingen
Naast een universitaire achtergrond in Gezondheidswetenschappen en Nutrition & Health, heb ik de opleiding tot Oersterk leefstijlcoach (2022) afgerond. Ook volg ik op het moment een opleiding tot Breathwork Biohacker. Daarnaast blijf ik mij verder ontwikkelen via nascholingen en webinars, maar het meeste leer ik van jou! Want natuurlijk zijn er op macroniveau een aantal algemeenheden die ons allemaal goed doen, maar op microniveau blijft gezondheid een none size fits all! En alleen jouw lichaam heeft die antwoorden. En juist in dat proces begeleid ik jou graag.
BSc Gezondheidswetenschappen en MSc Nutrition & Health
Het onderwerp “gezondheid” is ontzettend dynamisch. Via Google en social media hebben we binnen enkele seconden informatie over uiteenlopende onderwerpen waarmee we direct kunnen zelfdiagnosticeren. Soms is dit fijn, echter vaker lijkt het meer onrust dan rust te geven. Met name door de verstrekking van onjuiste informatie of door verkeerde interpretatie van de onderzoeksresultaten van zowel de schrijver en/of de lezer. Mijn academische achtergrond heeft mij in staat gebracht om gefundeerd kritisch te blijven en geeft het vermogen om betrouwbare en relevante informatie te onderscheiden van minder waardevolle bronnen.
OERsterk leefstijlcoach
De OERsterk opleiding tot leefstijlcoach biedt de handvatten om op een holistische manier naar gezondheid en geluk te kijken. Klachten staan nooit op zichzelf, maar zijn vaak een gevolg van een reeks aan reacties op verschillende niveaus waardoor er altijd meerdere systemen betrokken raken. En dit hoeft niet per se lichamelijk (fysiek) te zijn, ook op emotioneel, mentaal of spiritueel niveau kan er disbalans zijn wat op den duur net zo goed klachten kan geven. En juist daarom is het zo belangrijk om het gehele spectrum in beeld te krijgen. OERsterk heeft mij geleerd om vanuit dit totaalplaatje een praktische vertaalslag te maken met behulp van concrete tools op het gebied van onder meer voeding, beweging, ontspanning, acute stressoren, zingeving en drijfveren.
Breathwork Biohacker
Ademhalen. Onze meest basale behoefte. We houden het best een tijdje uit zonder eten en drinken, maar lang zonder zuurstof wordt wel uitdagend. Toch zijn we (te) vaak niet bewust van de kracht van deze tool. Of hoe Kasper van der Meulen (ademexpert) het zelf zegt: “De adem is de afstandsbediening van je zenuwstelsel”. Zo vertelt de “zender” jou alles over jouw huidige staat van zijn, maar heb je ook alles in je om deze staat eventueel te veranderen naar een staat die jou dient. Je moet alleen even weten hoe en welke knoppen je kan indrukken. Klinkt vaag? Tijdens mijn consulten zet ik geregeld stress- en coherentietesten in op basis van ademhaling. Ben je nieuwsgierig wat bewust ademhalen voor jou kan betekenen en waarom dit vaak de ingang vormt naar heling van talloze klachten? Laat een berichtje achter via mijn contactformulier en ik vertel je er graag meer over! (of kom langs en ik laat het je zelf ervaren!)
Opleidingen
Naast een universitaire achtergrond in Gezondheidswetenschappen en Nutrition & Health, heb ik de opleiding tot Oersterk leefstijlcoach (2022) afgerond. Ook volg ik op het moment een opleiding tot Breathwork Biohacker. Daarnaast blijf ik mij verder ontwikkelen via nascholingen en webinars, maar het meeste leer ik van jou! Want natuurlijk zijn er op macroniveau een aantal algemeenheden die ons allemaal goed doen, maar op microniveau blijft gezondheid een none size fits all! En alleen jouw lichaam heeft die antwoorden. En juist in dat proces begeleid ik jou graag.
BSc Gezondheidswetenschappen en MSc Nutrition & Health
Het onderwerp “gezondheid” is ontzettend dynamisch. Via Google en social media hebben we binnen enkele seconden informatie over uiteenlopende onderwerpen waarmee we direct kunnen zelfdiagnosticeren. Soms is dit fijn, echter vaker lijkt het meer onrust dan rust te geven. Met name door de verstrekking van onjuiste informatie of door verkeerde interpretatie van de onderzoeksresultaten van zowel de schrijver en/of de lezer. Mijn academische achtergrond heeft mij in staat gebracht om gefundeerd kritisch te blijven en geeft het vermogen om betrouwbare en relevante informatie te onderscheiden van minder waardevolle bronnen.
OERsterk leefstijlcoach
De OERsterk opleiding tot leefstijlcoach biedt de handvatten om op een holistische manier naar gezondheid en geluk te kijken. Klachten staan nooit op zichzelf, maar zijn vaak een gevolg van een reeks aan reacties op verschillende niveaus waardoor er altijd meerdere systemen betrokken raken. En dit hoeft niet per se lichamelijk (fysiek) te zijn, ook op emotioneel, mentaal of spiritueel niveau kan er disbalans zijn wat op den duur net zo goed klachten kan geven. En juist daarom is het zo belangrijk om het gehele spectrum in beeld te krijgen. OERsterk heeft mij geleerd om vanuit dit totaalplaatje een praktische vertaalslag te maken met behulp van concrete tools op het gebied van onder meer voeding, beweging, ontspanning, acute stressoren, zingeving en drijfveren.
Breathwork Biohacker
Ademhalen. Onze meest basale behoefte. We houden het best een tijdje uit zonder eten en drinken, maar lang zonder zuurstof wordt wel uitdagend. Toch zijn we (te) vaak niet bewust van de kracht van deze tool. Of hoe Kasper van der Meulen (ademexpert) het zelf zegt: “De adem is de afstandsbediening van je zenuwstelsel”. Zo vertelt de “zender” jou alles over jouw huidige staat van zijn, maar heb je ook alles in je om deze staat eventueel te veranderen naar een staat die jou dient. Je moet alleen even weten hoe en welke knoppen je kan indrukken. Klinkt vaag? Tijdens mijn consulten zet ik geregeld stress- en coherentietesten in op basis van ademhaling. Ben je nieuwsgierig wat bewust ademhalen voor jou kan betekenen en waarom dit vaak de ingang vormt naar heling van talloze klachten? Laat een berichtje achter via mijn contactformulier en ik vertel je er graag meer over! (of kom langs en ik laat het je zelf ervaren!)
heæl
Contact
Wil je graag dieper ingaan op mijn werkwijze, een afspraak plannen of heb je andere vragen? Aarzel niet om een bericht achter te laten.